まだまだ夏本番

3 大学生 金融 経済 FX

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みなさん

こんにちはこんばんは❗️


約2ヶ月ぶりに野球サークルの練習試合に行ってきたにも関わらず、

人数が足らず練習になってしまったことにスーパーイライラしている江川です。


突然ですがみなさん!

最近運動できていますか??


私は、先日のBBQでかなり疲れたことで、体力の衰えを実感したところです。


夏に運動って、暑いし、汗かくし、臭くなるし、嫌なことばかりだと思いますが、


夏バテ対策には、

睡眠・食事・そして上記にある運動がとっても効果的なのです!!


ですが、運動に関しては、熱中症等気をつけなければならないことがあります。


夏に運動する際、

「気温だけに注意しておけば大丈夫」

と誤解する人がいますがこれは大きな間違いです。


気温の他にも

風速、湿度、直射日光などさまざまな観点から熱中症の危険度が計られているのです。



また、早朝にランニングをする方は注意が必要です!


というのも、人間は就寝時にかなりの量の汗をかくので、早朝にランニングする場合は、必ず多くの水分をとってから行うようにしましょう!


最近、

「運動不足だから運動しよう!」

という方も多いと思いますが、環境や体調にも十分注意を払って適度な運動しましょう!



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