8月9日 韓国

​朝練
400メートル5周
400メートル一周→腕立て→腕立てジャンプ→スクワット→スパーリング 30秒ずつ

​午後練
10分ランニング
マット運動
打ち込み10分2セット
スパーリング3分10本
​技術練習

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