僕なりに勝負の時のルーティンがあります。
深呼吸の意識は5秒間で「不安と緊張」を吐き出して、3秒で「自信と落ち着き」を吸い込むイメージ。
それでも緊張でバクパクの時は胸に手を当てて、心臓が頑張る準備をしてくれてるって思うこと。
これやると本当に違う気がする。思い込みって大事。
僕なりに勝負の時のルーティンがあります。
深呼吸の意識は5秒間で「不安と緊張」を吐き出して、3秒で「自信と落ち着き」を吸い込むイメージ。
それでも緊張でバクパクの時は胸に手を当てて、心臓が頑張る準備をしてくれてるって思うこと。
これやると本当に違う気がする。思い込みって大事。
