【用語解説】ラットスプレッド

ラットスプレッド

ラットは背中の筋肉、スプレッドは広げるということを意味しているため、背中の筋肉を広げたポーズのことを云います。
正面から見せる「フロントラットスプレッド」と、背面から見せる「バックラットスプレッド」がある。

フロントラットスプレッド

脇の下に見える筋肉は広背筋で、これは背中の筋肉であり、逆三角形の体型を形作っている筋肉である。
背中の筋肉を大きく左右に広げて、背中の横幅を強調するポーズです。

バックラットスプレッド

ラットスプレッドを後ろから見せるポーズ。バック・ダブルバイセップスが背中の筋肉群のカットを見せることに対し、バック・ラットスプレッドは背中を左右に広げることによって、背中の広さを強調する。
バックダブルバイセップスと同様、逆三角形の体型が強調されるポーズである。