寒さ対策

　皆さんこんにちは。
　Vent arrièreの白川です。
　
　今回は私がしている寒さ対策について書いていこうと思います。メンバーの中では唯一の雪国出身ですのでそれなりに信憑性のある情報を共有できるのではないかと思います。

①白湯
　まず私が寒いときによく飲むのが白湯です。といっても私が飲んでいるのはケトルで沸かしたお湯に少し水を混ぜたなんちゃって白湯ですが💦美容や健康のためを思えばもっとしっかりとしたものを飲むべきだと思いますが、私はそこまでしなくても良いかなと思ってます。私はお湯と水をだいたい4：6位の割合で入れています。水の量は自分の好きな温度になるように調整してみてください。タンブラーがあると冷めにくくて便利ですよ～☕

②毛布
　次に紹介するのは寝るときの毛布です。皆さん寝るとき、毛布は掛け布団の下にして身体に触れるようにしていますか？それとも掛け布団の上から掛けていますか？これは私の体感なので個人差はあると思いますが、掛け布団の上から毛布を掛けた方が暖かいと思います。寝ている間に毛布がどこかへ行ってしまって寒くて夜中に起きてしまうということもなくなりますので意外とおすすめです。

③お鍋
　最後は皆さん大好きお鍋です。これは皆さんも寒さ対策としてやられていると思いますが、やっぱり寒いとお鍋が美味しいですよね～。身体も温まるしお鍋の湯気でお部屋の空気の乾燥も防げて一石二鳥ですね。ちなみに私はどんなお鍋にも絶対にショウガを効かせた肉団子を入れます。そして麺でも雑炊でもどちらでも良いのですが、ちゃんとシメまで堪能します。お鍋はシメまで食べるのが正しい作法ですよ（知らんけど）。

　私が普段している寒さ対策はこんな感じです。もちろん服装やマフラーで対策もしますが、やはり身体は中から温めた方が良いと思います。これから寒い時期がやってきますが皆さん身体には気をつけて、元気に過ごしましょう！
　ではまた次回✋