今年の目標は、これまで何度か記事に挙げたことがあるので、挑戦することを今回は述べていきたいと思います。
今年挑戦することは、1つでも多く習慣を増やしていくことです。学生時代に自分の日々の生活で習慣化されていたことが少なかったので、社会人では習慣を増やしていきたいと思い、このことに挑戦しよう！と思いました。1度これを習慣にしていこうと決めたことでも中々続かなかったので、今年は決めたことを毎日のルーティン化させていきます。ルーティン化させてしまえば勝手にやるようになるので、まずはルーティン化できるように定着させていきたいです。
今年定着させたい習慣
それでは、今年習慣化させていきたいことを5つ並べていきたいと思います。
①1日最低15分の読書
②週3回以上筋トレ
③週2回以上ゴルフの打ちっぱなしに行くこと
④朝8時より前に起きる
⑤1日1つ何かの出来事に対しての感想を発信する(SNS)
この5つをまずはこの1年間習慣化させていきたいと思います。
なぜこの5つを習慣化させていきたいのかを説明していきます。
それぞれの習慣をつけようと思った理由
1つ目の読書は、知識を増やすためです。現在22年間生きてきましたが、まだまだ知識が足りないことは自負しております。また、社会人は学生とは違い、人から直接教えていただくことが減ると言われているので、自分から情報を掴みに行きたいと思い、1日最低15分の読書を習慣化させていきたいです。
2つ目の週3回以上の筋トレは健康維持のために行っていきたいと思います。筋トレを行うことで、普段体を動かすことがこれまで減る分を少しでも補えると思ったので、筋トレはこれまで通り維持していきたいです。また、体が細いよりかは、筋肉質の方ができる大人て感じがするので習慣化していきたいです。(笑)
3つ目の週2回のゴルフ打ちっぱなしは早く100を切りたいと思い習慣化させていきたいと思います。大学時代ゴルフの練習を長らくしていない時期があり、感覚が鈍ってしまうこともあったので、日々習慣化させることができればゴルフの力の維持向上になると思いました。後は個人的にゴルフのプロ資格を25歳までに実は目指しているので、ペースを上げてうまくなる必要があるからです。なぜプロを目指しているのかは、今度記事にできればと考えております。
4つ目の朝8時までに起きる習慣をつける理由は、時間がたくさんほしいからです。遅くに起きたら、それだけやれることは減ってしまいます。1人暮らしを始めて、掃除・洗濯などやらなければならないことが増えています。これまで通りの生活をしていると、上記の習慣を習慣化させることができません。だから、習慣化を増やすために1番重要なことはこの4つ目です。だからまずは、早起きできるように夜更かしをしすぎないようにしていきます。学生時代の習慣を早く脱却します！(大学生時代は平均9時半起き。飲みすぎた次の日は12時起きという生活を送っていました...。)
5つ目の1日1つ何かの出来事に対しての発信は、気づく習慣をつけていきたいと思い行っていきたいと思います。何か1つ気づいていけば、1年間で365個の気づきを得られることになります。これまでの人生でも何か気づくことは1日1つあったと思うのですが、見逃している部分が多く感じます。何か発信をすることにより、自分が具体的に何に気づけたのかを明確にすることができます。だからまずは、発信を行っていけば、勝手に気づく習慣が出来上がるのではないかと思いました。
今後の展望
色々人生を充実させていくために、習慣の本などがありますが、自分自身の人生を充実させていくためには、まずこの5つの習慣を行っていきたいと思います！本でこれをすれば人生が成功する！などの自己啓発本がありますが、それを鵜呑みにするだけでは自分自身が充実した人生を送れるとは限らないので、自分でその中から取捨選択をする必要があると思います！
自分の時間を確保する練習として、この1年間習慣化していきたいと思います！
