皆さんは、自分の体型について知っていますでしょうか？
体系の変化によって自分の体調の変化や、体の維持、目標設定をしやすくなります。
また、自身の理想的な体型になることによって、スーツの着こなしや、相手からの印象を大きく変えることができ、自身のレベルアップにもつながると言えます。
BMI（ボディーマスインデックス）
世界的に、使われている数字で、肥満学会が、設定する世界基準で記されている数値になります。
世界的は、
肥満→30
標準→22
痩せ→18
しかし、上記の数字は、世界基準であり、以下に日本肥満学会が設定している数字があります。
日本肥満学会では、
肥満→25
標準→22
痩せ→18
この数字を基準として、日本では設定されています
BMIの計算は最後に書きます
近年多くの人が「痩せたい」・「モデル体型」になりたいと多くの人が言っています。
これの原因は何でしょうか？
そう思うことが悪いというわけではなく、どのプロセスでそこまでもっていくかを明確にしなければ、達成をすることがなく続かないと言えます。
つまり、ダイエットをしたいと考えても、体重の目標しか決めないことが原因だと考えます
根拠として、ダイエットとは、2種類あると感じています。
・体重だけの変化
・体重と、体型の変化
ダイエットをするには、後者の目標の設定が必要になります。
近年は、前者の方だけを、設定をして続かないという傾向にあります。
継続をすることで何にでもなれるということは肌で感じています
なんでもあきらめずに継続をしましょう！！
BMIの計算方法
体重
（身長ｍ）² ＝体型指数
具体例
160cmの60kgの人のBMIを計算すると、
60
（1.6）² ＝23.43
ということから、この人は、標準体型に近いと言えます
このように自分の体型を知ることによって、自分の目標にしているところが明確になります
皆さんも、機会があればやってみてください！！
明日からもどんどん、アウトプットをしていきます
