CoachQuest第4回オンラインラグビー部
・反復練習の重要性
・マインドセットトレーニング
[要点と所感]
今回は、ラグビーのパフォーマンス向上に欠かせない練習方法について学びました。
テーマは「反復練習の重要性」と「マインドセットトレーニング」の２つです。
まず、「反復練習の重要性」についてですが、ラグビーのような動きの多いスポーツでは、プレー中の瞬間の判断や正確な動作が求められます。
そのためには、技術を身体に染み込ませることが必要です。
同じ動作を何度も繰り返すことが「無意識レベルでのスキル習得」につながり、試合中に自信を持ってプレーできることを解説しました。
しかし、反復練習は苦手、退屈だと考えたことはないですか？
そんな人のために続けるためのモチベーション管理のコツも共有されました。
そして、２つめのテーマは、「マインドセットトレーニング」についてです。
これは、短時間で集中してトレーニングを行う方法です。練習時間が限られている中でも、強度と効率を重視することで成果を最大化します。
「マインドセットトレーニング」の基本的な組み立て方や、ポジションごとに最適なメニュー作成のポイントについて解説がありました。
このトレーニングと繰り返し練習が相乗効果を発揮し、個人のパフォーマンスをさらに向上させます。
今回学んだことを参考にして、日々の練習にぜひ取り入れて、スキルの精度と効率を高めていきましょう！
・反復練習の重要性
・マインドセットトレーニング
[要点と所感]
今回は、ラグビーのパフォーマンス向上に欠かせない練習方法について学びました。
テーマは「反復練習の重要性」と「マインドセットトレーニング」の２つです。
まず、「反復練習の重要性」についてですが、ラグビーのような動きの多いスポーツでは、プレー中の瞬間の判断や正確な動作が求められます。
そのためには、技術を身体に染み込ませることが必要です。
同じ動作を何度も繰り返すことが「無意識レベルでのスキル習得」につながり、試合中に自信を持ってプレーできることを解説しました。
しかし、反復練習は苦手、退屈だと考えたことはないですか？
そんな人のために続けるためのモチベーション管理のコツも共有されました。
そして、２つめのテーマは、「マインドセットトレーニング」についてです。
これは、短時間で集中してトレーニングを行う方法です。練習時間が限られている中でも、強度と効率を重視することで成果を最大化します。
「マインドセットトレーニング」の基本的な組み立て方や、ポジションごとに最適なメニュー作成のポイントについて解説がありました。
このトレーニングと繰り返し練習が相乗効果を発揮し、個人のパフォーマンスをさらに向上させます。
今回学んだことを参考にして、日々の練習にぜひ取り入れて、スキルの精度と効率を高めていきましょう！
