こんにちは! お元気ですか? 暑いですね。
さて、最近、はまっていることがあります。それはストレッチです。なぜかというと、今、コロナウイルスの影響で、部活動ができない状況になっています。それで、運動不足というデメリットになってしまいがちです。なんか、体を動かそうというきっかけで始めました。
まず、ストレッチのメリットを挙げます。
① 代謝アップ ②姿勢が正しくなる ③心が前向きになる ④肩こりが取れる ⑤血行が良くなる ⑥骨盤の位置が整える
最近、やっているストレッチを挙げます。
①肩甲骨 ②股関節 ③足首
実は、僕は高校一年の時、右足の太ももを痛めてしまった経験がありました。やっぱり、日頃から、毎日、ストレッチをやったほうがいいと思う時がありました。しかし、なかなか、薬学の勉強が忙しいという思いがちで、ストレッチをやる時間をどう作るかと悩みます。でも、10分でもストレッチをやることが大事だと思います。毎日、やると、怪我のリスクが無くなります。ちなみに、寝る前に、ストレッチをやります。動画がありますので、ぜひ、見てください。
今、コロナのきっかけで新しいことをやってみることが本当によいと思います。
