今回は脂溶性ビタミン！！！
最後に良いこと言ってるので見てね！
1.ビタミンA
肉や魚などの動物性食品や人参やほうれん草などの植物性食品に含まれる。皮膚や粘膜の健康を保ち、強い抗酸化力がある。
2.ビタミンD
魚介類やきのこに多く含まれる！骨の材料となるカルシウムやリンの吸収を高め、筋肉の収縮をコントロール！ビタミンはサポートしてくれる存在だと分かる！
3.ビタミンE
魚介類や緑黄色野菜、ナッツ類に多く含まれる。老化や癌、生活習慣病のリスクを高める活性酸素の害から細胞を守ってくれる！血行促進作用もある！！！
4.ビタミンK
緑黄色野菜から摂取できる！！出血を止めてくれる成分やカルシウムが溶けるのを抑制する。
三大栄養素もビタミンの存在無くして、活躍できない！野球をやっている今の環境も、多くの方にサポートしていただいているおかげです！！！
今日はギリギリの投稿になりました。なぜかというと、今日は4スタンス理論の講師の方を招いて希望者だけに自分に合った身体の軸や使い方を気づかせていただきました！この内容は後日に詳しく載せます！
