更新できていなくてすみません！
スマホが壊れてしまって、あたふたしていました。
今ってコロナの影響で予約制だし、1週間以上待つし、契約してから実機が手に入るまで更に1週間かかるんですよね。
あと数日、スマホがない生活をしなきゃいけないので大変です。
本当は普段使っているスキンケアなどの写真もあげたかったのですが、ご了承ください。
そして本題ですが、前回言ったスキンケアなど現在行っているモーニングルーティンについてお話します。
普段は、バーを経営していて5時に営業が終わり、清掃やレジチェックなど大体7時半くらいに業務が終了します。
モーニングルーティーンは、店長業務終了後から始まります。
①メイク落とし
まずはメイクをしっかりと落とします。
大きな肌トラブルがないため、コンビニやドラッグストアで買ったシートタイプを使います。
とにかく丁寧に、優しく、しっかりとメイクを落とすのがポイントです。
②洗顔＆スキンケア
ズボラボ 朝用ふき取り化粧水シート さっぱりタイプ
有名な「サボリーノ」よりこちらのが安くコンビニでも買えるのでこちらを使っています。
朝は仕事が終わって疲れており、これ１つで洗顔、角質ケア、保湿が出来るのでとても優秀です。
手軽にお肌がさっぱりとします。
③保湿
ちふれ化粧品 うるおい ジェル
こちらはオールインワンジェルです。
とにかく手間を省くことが、無理せず習慣になるコツだと思います。
ズボラボを使った直後ですと、肌に浸透しきっていないので、ユーチューブを見たりして20分くらいたってから塗っています。
もともと乾燥肌気味なのですが、メイクをした後はどうしても肌が脂性気味に傾くので、普段の高保湿なものではなくこちらをチョイス。
塗った直後は多少ベタつき感があるものの、余計な成分が入っておらずメイク後の疲れたお肌にはぴったりです。
⑤スキンケアパウダー
クラブ すっぴんパウダー
べたつく状態でのせても、ムラになってしまうのでジェルを塗って10分くらいおいてから使っています。
ちょっとしたベタつきなら、瞬時にさらさらお肌になります。
LDKBeautyさんでも評価がよく、大容量でコスパ◎、数あるプチプラスキンケアパウダーの中でも随一で成分が良いです。
肌を保護する成分が入っていて、すっぴん肌より肌に優しくまるでフィルターをかけているようです。
しかし他のスキンケアパウダーと違い、ベタつきがあると粉吹きやすく、毛穴へのカバー力は皆無です。
しかし、ナチュラルながらも確実に2トーンくらいトーンアップしてくれるのでお肌トラブルが少ない方や赤みがきになる程度ならかなりおすすめです！
⑤ストレッチ
立ちっぱなしと座りっぱなしが続くので、下半身を中心にストレッチをします。
１壁にお尻をつけ足をかけて90度でキープ
壁】L。 のような状態になります。
足をかけるだけで特に負荷もなく楽なのに、効果抜群です。
足をあげることで滞ってる血流を良くし、下半身の筋肉にはもちろん腹筋にも効果があるので一石三鳥です☺
むくみ知らずの体が叶います！
3分×2セットくらい行います。
元気なときは、休憩中なども行い合計5セットほど行うときもあります。
2肩まわし＆肩のばし
デスクワークもするため、肩はよくストレッチします。
手を肩において、前に20回後ろに20回ずつ回します。
そのあとは、前後左右にそれぞれゆっくりと10秒ずつのばします。
これだけで結構、楽になります！
それでも足りないときは満足するまでやっちゃう日も・・・。
3マッサージ
最後に気になる箇所をマッサージします。
首のうしろ、鎖骨、ふくらはぎなどを優しくつぼ押ししたり、軽くとんとんとしたり、もんだりします。
大体15分前後です。
⑥水分補給
ストレッチやマッサージをしたあとは、老廃物をだすためにしっかりと水分補給をします。
水をコップ一杯のみ、そのあとはYouTubeなどを見ながらゆっくりとノンカフェインの紅茶か100％オレンジジュースを1杯のみます。
本当はお水のほうがいいのですが、2杯も飲むと飽きてしまい飲むのが辛くなってしまうので毎日続けるために味変をしています。
紅茶にはポリフェノールが含まれていて抗酸化作用が高く、オレンジジュースではビタミンとクエン酸とカリウムが含まれているので、どちらも嗜好品程度に飲むと美容に効果的です☺
これでモーニングルーティーン終了です！
大体1時間〜1時間半くらいかかります。
このあと、お店で11時まで仮眠をとって帰ります。
もう6月の半ばを過ぎましたが、とくに忘れる日もなく「やらなきゃ」という意識から当たり前になってきました。
モデルをしていて、1番大事な資本「肌」に関してはかなり力を入れています！
最近、肌の調子がとてもよく、家に帰ったあとに乾燥やベタつきなど感じにくくなりました。
体の疲れもかなり減ってきて、ふくらはぎがほっそりしてきた気がします。
この調子で頑張りたいです！
応援よろしくおねがいします。
