こんばんは。
・
審査期間が１週間延期になりました。
残りもあと少しですが引き続き頑張っていくので宜しくお願いします！！
・
今回は足のストレッチについてお話ししていきますね＾＾
・
私は元々バスケをずっとやっていたのでふくらはぎに筋肉が付いていて、いわゆるししゃも足なんです。友達には、バスケ頑張ってた証拠じゃん！太ってて足が太いよりいいじゃん！と言われますが、本当にコンプレックスで足が大幅に出る服は学校の制服以外着ません。でも、どうしても細くなりたくて高校２年生の冬頃から毎日ストレッチを頑張っています！！
①スクワット３種類 各10回ずつを３セット
②足パカストレッチ 10回を３セット
③かかと上げストレッチ 10回を３セット
どれも、よく呼吸を整えてやることを意識しています。
・
脂肪が付きすぎて太くなった足よりも筋肉によって太くなった足の方が細くすることは本当に難しいです、。脂肪は運動などで燃焼して減らすことは出来ますが、筋肉は１回付いてしまうとなかなか減らせません。
更に冷え性ということもありとにかく浮腫みやすいので、ストレッチに加え足のツボを押して浮腫み取りマッサージもひたすらしています！！
１ヶ月位前に着圧スパッツも購入して外に出ない日や長ズボンの日などはずっと履いたまま１日過ごすようにしています。
・
そんなこんなで約半年になりますがまだまだです、。
本当に辛い。これからもめげずに沢山頑張ります！！
・
最後までご覧頂き有難うございました！！
