お久しぶりです！
NEIGHBOR7期のしほです╰(*´︶`*)╯
春が過ぎ、すっかり夏らしい暑い季節がやってきましたね☀️皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
私は最近、頭の中がぐるぐるしています(・・;)
皆さんも忙しくてやるべき事、考えることが多くて大変ですよね…
最近、私はファスティングについて少しだけ調べてみました。これは常に活動し続けている消化器官を休める行為で、一旦リセットすることが目的だそうです。
そこで、脳もリセットさせる必要があると感じました！
その方法は簡単ですが、目を瞑って深く深呼吸をすることです👍ここで大事なのは何も考えずに息を吸うのと吐くのに集中することです！
私はこれで心の疲れを癒しています。
まだまだコロナも落ち着かず、ストレスが溜まっている方もいると思います。そんな時は一旦何も考えない時間を作ることで脳も身体もリフレッシュさせて気分爽快になってみるのも良いと思います🌱
私は更なる落ち着きを求めて、大自然の中で座禅をしてみたいです😌
以上。
