体調管理の大切さ！

おはようございます！本日は、体調管理の大切さについてお話しさせていただきます！

この時期になると、インフルエンザ、熱、風邪などになりやすい時期となります！

これまで、私は何度もインフルエンザに苦しめられてきました笑。

病気になると.......

①これまでやってきた練習が、無駄になる。

②練習復帰しても、戻す作業からしなければならない！

③友達と遊べない！また、建てていた予定を全て組み直さなければならない！

この３つが考えられます。

どうやったら、体調を崩さないのか？？

①ビタミンCを多くとる

②部屋の換気が大事！暖房つけっぱなしにするのはNG

③睡眠を多くとる

④外から帰ったら手洗い、うがい

⑤インフルエンザの予防接種を打つ

この5つが風邪などをひかない方法だと思います。

体調を崩すと、その期間身体が動かせないし、本を読もうとしても、読めなくなってしまうので、皆さんも体調を崩さないように、日頃から努めていきましょう！

本日はここまで！年末年始で体調を崩すと、いいことがないので、皆さんも体調管理には、気をつけましょう！