マインド

【どんな自分になりたいか】
・大切なひとを大切にできるひとになる
・居場所の大切さを世の中に広められるひとになる

【自分との約束】
"ここぞ"というときに自分で”自分を信じる"ことができないと実力を発揮できない。極度の緊張状態でプレッシャーをかけることは大事な場面で成果を出すために必要。「自分は頑張ってきたんだ」と信じれる自分との約束をつくる

 マインド面
・自分を喜ばす時間をつくる
・自分の幸せを追求する

行動面
must
・日記をひとことでもいいから毎日書く努力をする
　　（日記では思ってることをきちんと書く）
・1日7000歩以上
・お風呂後のストレッチ

want
・ストレッチは朝want
・少量であっても3食ごはんを少しでも食べる
・昔を思い出す時間をつくる
・5時間以上の睡眠

▼仕事
マインド
・部下を信じ続ける
・何処で力を抜くか考える

行動
・何をしたか細かく記録する

・自分ルールを更新し続ける
・日記を毎日書く