明るい習慣

明るく考える習慣を身につけましょう
「ああすればよかった」「もっとこうすればよかった」「なんであんな事をいったのか」
など反省する時が多いです
反芻思考に落ちやすい方はネガティブを繰り返します
反芻思考に陥ったら体を動かし、自然の中で過ごしたりしゅれば
抜け出せると言いますが、やはり自分の心に刺さります
間違ってもやり直したり考え方を変える事で有効だそうです
明るく考える習慣を身につける