今日は数年前に実践した習慣について伝えたいと思います。
以前に上司から毎日「ありがとう」習慣をしなさいと言われた事がありました。
みなさんは毎日誰かにありがとうと伝えていますか？
自分はそんな簡単な事と高を括っていたのですが意外に出来ていませんでした。
当時の自分は何かに理由をつけていたような気がします。
恐らくこんな感じの理由だったと思います。
・忙しい
・恥ずかしい
伝えようと思いはあるけど明日でいっかと自分を肯定してしまう。
こんな経験ってありませんか？
最終的に今も継続ですがありがとう習慣は続けています。
そもそも習慣にすることはこんな定義です。
「ある事が繰り返し行われた結果、その事がしきたりになることを指す。」
習慣化は目的を達成するための、非常に有効な手法。
メリットは大きく分けて2つ
①成果がでる→行動していれば、遅かれ早かれ成果は必ず出る。
小さな成果を積み重ねることで、大きな成果を生み出せる。
そして成長が期待でき人生を大きく変えることも可能。
②自信がつく→成果がでれば自己評価が高くなり自信がつく。
自信がつくと、失敗を恐れずチャレンジでき、前向きに物事を捉えることができる。
自分自身あまり根気強い人間ではありません。
習慣化するということは普段の息をする事と同じようにすることは当たり前。
しないと気持ち悪いぐらいの感覚です。
そして続けるコツはすぐに成果に期待をしない、期待を大きく見積もらない事だと思います。
期待値を高くするほど「自分に落胆し、追い込む可能性があります。」
高すぎる目標は挫折する原因にもなるので注意。
小さいことからコツコツでいいんです！！
ゆっくりでいいから続けてみましょう！
5月31日迄に1か月50キロ以上のランニングを楽しんであと半月頑張ります！
(あと13キロです）
