こんにちは。
今日何気なく、携帯を見ていたら、「台湾、コロナ封じ込め成功」という記事を見かけました。
台湾は、3月9日以来、36日ぶりの新規感染者0人を達成したそうです。
台湾は対策として、海外から戻った人に義務付けとして14日の隔離を徹底し、隔離された人に補償金を支給する一方で、隔離をしてなかった人に対し、罰金を科しています。
いま、自分も家にいながら、本を読んだり、家の掃除をしたり、映画を見たり、勉強したりして過ごしています。
皆さんも重々承知していると思いますが、家でずっと座って本を読んだり勉強しているようでは私はいけないと思います。
コロナへの個人的な対策には免疫力が不可欠です。免疫力を高める為には、身体を動かさなければなりません。
隔離の徹底が大切、と言いながらも1日に1度は太陽の光を浴び、身体を動かす、家の周りを1周歩くだけでも違うとニュースでやっていました。これは、特に高齢者などは効果絶大だと思います。
隔離をしながらも、身体を動かす、家の中で筋トレをするのももちろん良いですが、太陽の光も浴びなければならない。でも、自粛ではなく、外出禁止ほどの徹底をするのも1つの手。
なんか、判断が難しいですね。
人工的に免疫力をつけられる「ワクチン」いつできるのでしょうか。
免疫力を向上させるためには睡眠というものが不可欠です。
より良い睡眠の取り方を今度お教えします。
是非お願い致します