これだけは譲れないもの🌟

​　私の「これだけは譲れないもの」は、何と並べて考えればいいのか分からないけど自分の中で優先してる「睡眠​」にします💤🌟

​​​特にできるだけ早く寝ることを心がけています。1番ベストは22時台には寝てアラームなしで楽に起きることです！
朝の時間の方が夜中より好きです🌟
例えば、8時間くらい寝るにしても0時に寝て8時に起きるのは自分の中でどこか許せません🤔
​夜更かしをした時は、次の日が1日しんどい気がするのと、夜遊んでる時の罪悪感と眠気に耐えるのがしんどいから嫌です。遊んでいても、寝ないとってソワソワします🤫🤥笑
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　睡眠は何するにも大切だと思うけど、睡眠の内容も大切だと思います。いっぱい寝ればいいわけではないし、いつ寝てるとかも大切だと思います。私の場合は寝すぎると、体がダルくなり、寝なさすぎると体が熱くなってる気がして嫌です🫥🫥🫥
あと、1日の活動が少なすぎると寝つきにくくなるので少しでも動くこと、昼寝はしないか15分程度にすること、寝る前は電気の明るさを落とすことを心がけています🌟
​これからもっと自分に合った睡眠を見つけたいと思います！


最後まで読んでくれてありがとうございます
​おやすみなさい🌟🌟🌟