『健康』を意識する

皆さんこんにちは！

だんだん肌寒い季節になってきました。
さて、今回は『健康』について記事を書いていきます。

最近、自分の生活習慣を見直そうと思った出来事があります。

それは、私が勤めているグリーンクロスという会社で開催した、
「ウォーキングイベント」。

12チーム戦で3週間行い、
3週間の合計平均が１万歩に近かったチームが優勝です。

これまでの私は、平日は通勤・業務合わせて１日4千歩も歩きません。
また、趣味で元々スケボーをしていたのですが、
飽きてからは運動というものを一切していません。

運動からかけ離れた生活をしていました。



イベント1日目。
私は1万歩歩くのにどれだけの時間と距離がかかるかなんて知らなかったのですが、
1時間ちょっと歩けば1万歩達成することがわかりました。

そこから2日目・3日目はいつもより遠いコンビニに行ったり、
1駅手前から歩いて帰ったりなど、いつもと少し違うことをして
簡単に1万歩クリアしていくことができました。



そして気づかされました。
本当に全く運動していなかったなと（笑）

そこから、自分の他の健康面を振り返ってみることにしました。
・運動をしない。
・好きなものを好きな時に食べる。
・週末は時間を気にせずお酒を飲む。

唯一健康に関係しそうなものは週１行くサウナですが、
座っているだけです。


まだ20代だから、健康診断に異常がなかったからといって今まで気にしていなかった
『健康』に、会社が主催したイベントを通して大切さに気づかされました。

バランスの良い食事、食事をする時間、睡眠の質など・・・
様々な面で意識するようになりました。


私のチームは結果５位ではありましたが、
関わることがなかった社員の方と連携をとったり、
休憩中も「今何歩？？」などいつもより会話が増えて
社内も盛り上がり、楽しくイベントに参加ができました。

（こんなグリーンクロスに少しでも興味を持ってくださった方！
是非一度会社説明会へお越しください☺）

皆さんも一度、ご自身の生活習慣を見直してみてください。

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