こんにちは！本日は、睡眠はなぜ、大切なのかをお伝えします。
なぜ、睡眠が大切なのかというと
①病気になるのを防ぐ
②練習で疲れた身体を休ませる効果を持つ
③筋肉の発達
④パフォーマンス効果の向上
この４つが主に睡眠が大切な理由と考えられます。
では、だいたいどれくらい寝る事が良いのだろうか？
最低6時間は睡眠をとるべきである！
ちなみに、福岡ソフトバンクホークスの松田宣浩選手は、1日12時間は寝ているそうです。だから、あんなに元気よく熱男ができるんですね笑。
西南で、圧倒的な活躍をされた先輩も1日8時間以上寝ていたそうです。だから、あんなに大きな身体を作り上げることができたのかなと思いました。
このように、活躍する選手の共通点として、睡眠を多くとっています。だから、私も睡眠に気をつけて生活していきたいと思います。ちなみに今日は、11時間睡眠でした笑。
本日はここまで！睡眠が、パフォーマンスに繋がる事はこれを見て分かったと思います。皆さんもしっかり睡眠を取りましょう！
