全く先が読めないこの状況下でなかなか思うように練習ができない今、私たちにとってプラスになるであろう面白い情報をゲットしたので皆さんにも共有したいと思います！ご参考までに。
オーストラリアの心理学者、アラン・リチャードソンが行った実験についてです。彼は20日間、3つのグループを対象にバスケットボールのフリースローの練習をさせました。
第一グループは２０日間毎日練習
第二グループは１日目と２０日目だけ練習
第三グループも同様に１日目と２０日目だけ練習させたが
その間の期間はイメージの中だけで練習をさせた。
イメージは毎日２０分
自分がフリースローをしている場面を頭の中でイメージ。
その結果フリースローの上達率は
第一グループはフリースローの成功率が２４％up
第二グループは全く上達していなかった
第三グループはフリースローの成功率が２３％up
なんとイメージトレーニングには、20日間毎日練習するのと同じくらい効果があるのです。また球場、相手大学、相手選手、天候、グラウンド状況など、事細かにイメージすればするほど効果はアップするといいます。
【⠀イメージトレーニング 】今の期間にはピッタリの練習ではないでしょうか、最高のイメージをもってリーグ戦に挑みましょう！
参考文献 ブレインプログラミング アランピーズ＆バーバラピーズ著
とても勉強になりました。
イメージすることも重要なんですね。
こんにちは
記事を読んで頂きありがとうございます。私自身もイメージすることの重要性に改めて気づきました。
おもしろい！
成功するイメージでやり続けることやね！
はい！
毎日イメージしときます！