今日の内容は昨日の投稿でも載せましたが、アミノ酸についてです！その中でも体内で合成できない9つのアミノ酸(必須アミノ酸)について発信します！！！
1.ロイシン
筋肉組織の主成分となる！肝臓の働きを促進し、筋肉強化もできる優秀なアミノ酸！
だがとり過ぎると免疫力が低下しちゃう😥
ロイシンを含む主な食品:肉🍖、乳製品🥛
2.イソロイシン
これまた筋肉組織の主成分！身体の成長を促し、筋肉強化、肝臓や神経の働きも高める。要するに、、、ロイシンと結構一緒。
イソロイシンを含む主な食品:牛乳🥛、プロセスチーズ🧀、鶏肉🐓、サケ🐟
3.バリン
またまた筋肉組織の主成分！聞き飽きたと思うけど、筋肉強化、身体の成長の促進。これだけ違うのが血液中の窒素のバランスを整えてくれる！
バリンに含まれる主な食品:プロセスチーズ🧀、子牛肉？、レバー
この投稿書きながら思ったことが2点あります。
給食にレバーとポテトの混ざったやつ頻繁に出てきたのは成長期の私たちを思ってのことだったのかと、ふと感じた。あの頃は今日はハズレくらいにしか考えなかったけど、、、
給食の先生！毎日美味しい給食ありがとうございました！！！
もう一点はアミノ酸3日に分けて書きます。
だってなげーもんこの投稿。
今日から軽くて明るい感じに投稿します☺️☺️☺️こっちのほうがみんな見るかなと思ったんで、、、
