初めまして！ 津田塾大学多文化・国際協力学科2年の後藤すみれです。今回は「コロナ自粛中に始めたこと」を主題に「習慣化」に焦点を当ててお話させて頂きます。
＜目次＞
１テーマ設定理由２ルーティーン内容
１テーマ設定理由
パンデミックの影響でお家時間が格段に増え、規則正しい生活を維持するのを難しく感じる人が多いのではないか？と考えました。私も其の内の一人で、ダラダラと過ごす時間をどうにか減らして、家に居ても充実した時間を過ごしたいとあることを習慣化し始めました。
春休み（４月の半ば）〜現在（概ね）までルーティーンとしてしていることがあり、私はこの習慣化によって精神的・身体的に安定した生活を送れていると感じています。しかし、最近また生活が乱れ始めました。。（ｵｵｵ泣）
そこで、この場をお借りしてルーティーン化を始めたきっかけを振り返り、また元の生活に戻そう✨と考えました。モチベーションが下がって辛い方、何か悶々とした気分の方が少しでも元気になって頂けたら幸いです。
２ルーティーン内容
毎朝の筋トレ（You Tubeを参考にしながら。）
朝食に和食を食べる。（私は、夜中にお菓子を爆食する悪習慣がありました。和食を食べることでバランスの良い食事を摂れるため、食生活が安定するとお聞きし始めました。実際にお菓子の爆食は無くなり、適量を食べるように変化しました。）
１日の嬉しかったことを三つ日記に書く。
明日の計画を立てる。（やりたい事＞やるべき事）
（因みに書いていて落ち込むぐらい、ここ二日間の自分は一つもできておりません。笑） 私もこれを機に、習慣化をもう一度見直してみようと思います！次回もこの内容の続きをお話させて頂けたらなと思います♪お読み頂きありがとうございました🙏
