お久しぶりです。
先日、久しぶりに大学に行きました！
というのもコロナウイルス感染拡大により春の健康診断が延期され、夏に実施されることになったからです。
半年ぶりに恋しかったキャンパスに入ることができ、友人にも久しぶりに会えたことがとても嬉しかったです！
しかし、嬉しい気持ちになったのも束の間、すぐに悲しい気持ちになりました。
体重が去年より２kg減っていました。ここ1年で見た目の変化はあまりないので筋肉が落ちて脂肪が増えたとしか考えられません。
これまでの自粛生活を振り返ってみると、ここ半年はオンライン授業やテレビ鑑賞をして座りっぱなしでした。
ということで、
生活習慣を変えて運動するぞ！！
と一念発起した訳です。
消えた筋肉をどう取り戻すのか？
答えは簡単です。筋トレをするしかありません！
そこでダンベルを使って筋トレをすることにしました！
特に特に腕と肩まわりの筋肉がなくなってしまったので上半身中心のメニューで筋トレしました。久しぶりに筋肉を使ったので筋トレ後３日間程は筋肉痛で特に腕が使えませんでした、、、😅
しかし筋肉痛に苦しめられる一方で、筋トレをした次の日から頭がスッキリしたような気がします。今までは一日中ダラダラとタスクをしていたのが、運動を心がけるようになってからはメリハリをつけてタスクを消化できるようになりました！
身体の健康は心の健康と直結していると言われていますが本当にその通りで継続的に運動していると清々しい気分になり、その上、頭も冴えてくることを実感しました！
継続して運動を続けるのは面倒ではありますが、頑張って続けて行こうと思います！一緒に頑張りましょう💪
今日も最後までお読みいただきどうも有り難うございます。
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それでは、私はスクワットをしてきます！
偉い👏👏
嬉しい😆