幸せ貯金でPMS/PMDDのイライラを治してみた！

今、幸せですか？

生きてると将来に不安になったり、しんどくなったり…特に女性はPMS(生理前症候群)の時なんかは意味わかんないくらい落ち込んじゃいますよね。

そんなあなたに、私が実践したPMSやPMDDの治し方をご紹介します!!

私は元々、生理前になると、バスのドアが目の前で閉まってしまうとか、Suica忘れたとか、そんな小さなトリガーで大号泣、一日中鬱々としてしまう人でした。そんな時、オンラインで海外の大学のウェルネスの授業を受けました。その授業の宿題が

毎日寝る前に、
1. 今日嬉しかったこと
2. 今日心満たされたこと
3. 今日感謝していること
を１週間毎日書いてください

というものでした。　

私もこれを１週間実践してみました。
実践１日目はこんな感じ

6月8日
嬉しかったこと
イベントが好評だった！

心満たされたこと
タコ飯を父が作ってくれたこと！

感謝していること
友達が電話繋いで一緒に勉強してくれたこと

めっちゃ些細なことばっかりなんですけど、私たちの日常ってこんな些細な幸せで作られているんですよね。大好物食べただけで幸せなんですよ。それに、サボった日に気づいたのですが、２日前のこの些細な幸せの感情って正直忘れているんです。でも、書き留めておくと、２日後も「私、２日前も幸せだった」と思い出せるんですね。

これを宿題の１週間だけじゃなく、１ヶ月２ヶ月と続けてみたんです。そしたらびっくり、生理前のイライラがなぜか少なくなって、泣く頻度や不安定になる頻度が激減しました。

幸せの貯金に集まったプラスの感情が、生理前の負の感情を相殺してくれたんじゃないかな、と思っています。科学的にも、このメモを続けるだけで、幸福度が上がることがわかっています。

わからない未来を憂うより、今この瞬間の幸せを感じていたいですね！！

皆さんもぜひ、幸せ貯金で幸福度をUPさせてみてください。