コーヒーがカラダにもたらす嬉しい効果☕️❤︎

こんにちはー☺️

2年の松宮享香です。初めて記事書きます!時間あるときにでも読んでもらえると嬉しいです〜💐

今回の内容はコーヒーがカラダにもたらす嬉しい効果についてです☕️

皆さんは日常生活の中でコーヒーを飲んでいますか？

私はほぼ毎日飲んでいます!コーヒー大好きなんです笑将来本職とは別にカフェをオープンしようと本気で考えています🥺笑

コーヒーを飲むとリラックスできて作業に集中できます😌特にホットコーヒーは心まで温かくなるので大好きです笑

カフェインがカラダに合わない方はデカフェ(カフェインレス)のコーヒーがおすすめです。

それではコーヒーがカラダにもたらす効果を紹介していきたいと思います〜✨

１,リラックス効果🍃

コーヒーの香りはとても良い香りであるため、匂いを嗅ぐだけでもリラックスできる効果が期待できます。人の脳は良い香りを嗅ぐと幸福感を感じ気持ちが落ち着きます(^-^)

２,シミ予防✨

コーヒーに含まれるポリフェノールには「肌を美しく保つ効果がある」ことが明らかにされています。お茶の水女子大学大学院の近藤和雄教授は、

「ポリフェノールには皮膚のさびつきを防ぐ抗酸化作用があります。赤ワインに含まれていることで有名ですが、アルコールを毎日、しかも大量に摂取することは現実的ではありません。そこでアルコールを除いた飲料別にポリフェノールの含有量を調査したところ、コーヒーには100mlあたり約200mgも含まれていることがわかりました。これは日本茶の約2倍もの量で、赤ワインと同程度の濃度にあたります」

とおっしゃっており、また、美容に良いとしてブームになった赤ワインと同じことが、コーヒーにもいえるのでは？　そのように考えた近藤教授は、コーヒーの美肌効果を調べるための調査を実施。非喫煙者の女性131人（30歳～60歳）を調べたところ……。

「コーヒーを1日に2杯以上飲む人は、飲まない人に比べて紫外線による皮膚のシミが少ないことがわかりました。つまり、コーヒーには皮膚を美しく保つ効果があると判明したのです」（近藤教授）

さらにポリフェノールの抗酸化作用には、美容だけでなく、動脈硬化の予防も期待できるとか。手軽にポリフェノールを摂取できるのはコーヒーの大きなメリットと言えますね(^o^)

３,ガン予防

コーヒーに含まれるカフェインにはガン予防の効果があることが分かっています！

東京薬科大学名誉教授でコーヒー研究家の岡希太郎先生によると、カフェインには抗炎症作用があるため、内臓や脳を炎症から守ってくれて、それが各種のがんやアルツハイマーなどの病気予防につながっているそうです。

４,カフェインの効果

コーヒーと言えばカフェインです。コーヒーに含まれているカフェインは覚醒作用や利尿作用があり、眠気覚ましとしても尿を出してのむくみ改善にも効果があります。

また、血管を拡張する働きがありますので基礎代謝を上げる効果が期待できます。コーヒーのカフェインで基礎代謝が上がればダイエットの時に消費エネルギーが上げる事ができます。

本当はもっとたくさんの効果があるのですが、書ききれないためここまでにします笑

ちなみにコーヒーは1日3杯まで、ブラックで飲むのが健康には良いそうです👍🏻

コーヒーには嬉しい効果がたくさんあるので皆さんも是非生活に取り入れてみてください☺️